作者coal511464 (coal)
看板Question
標題[問題] 仰臥起坐練腹肌
時間Fri Apr 20 19:50:44 2012
目前大概是雙手抱胸每天做100下
雙手抱頭大概50下
整個躺著不屈膝 僅雙手抱胸上半身起至45度 大概25下
想請問各種做法對於腹肌的成長性有何幫助
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.45.87
1F:推 s8ui:應該有~ 但我覺得這樣操作時 背會很痛 我頂多做第三項 04/30 23:50
2F:→ s8ui:最近是直接坐在椅子上 然後雙腳區膝靠胸做100下 04/30 23:51
3F:→ s8ui:這樣我覺得對我的背比較不那麼痛~ 且持續做1~2星期可以有 04/30 23:52
4F:→ s8ui:有腹部結實的感覺 04/30 23:52
5F:→ s8ui:但是最近發現 持續下去 只有上腹部比較有一點點線條 04/30 23:55
6F:→ s8ui:下腹部都還是一整塊~ 不知道大家有沒有什麼建議 04/30 23:55
7F:→ s8ui:謝謝~ 感覺是皮比較多啦~ 還是持續不夠~ 04/30 23:57
8F:→ qin:練下腹不能用仰臥起坐 05/17 18:11
9F:推 bengikey:滾輪最強.... 07/11 01:50
10F:推 shinoo:Tcore中壯孕壯陶蕞戌犖凳毽闡 04/13 22:44