作者coal511464 (coal)
看板Question
标题[问题] 仰卧起坐练腹肌
时间Fri Apr 20 19:50:44 2012
目前大概是双手抱胸每天做100下
双手抱头大概50下
整个躺着不屈膝 仅双手抱胸上半身起至45度 大概25下
想请问各种做法对於腹肌的成长性有何帮助
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.45.87
1F：推 s8ui:应该有~ 但我觉得这样操作时 背会很痛 我顶多做第三项 04/30 23:50
2F：→ s8ui:最近是直接坐在椅子上 然後双脚区膝靠胸做100下 04/30 23:51
3F：→ s8ui:这样我觉得对我的背比较不那麽痛~ 且持续做1~2星期可以有 04/30 23:52
4F：→ s8ui:有腹部结实的感觉 04/30 23:52
5F：→ s8ui:但是最近发现 持续下去 只有上腹部比较有一点点线条 04/30 23:55
6F：→ s8ui:下腹部都还是一整块~ 不知道大家有没有什麽建议 04/30 23:55
7F：→ s8ui:谢谢~ 感觉是皮比较多啦~ 还是持续不够~ 04/30 23:57
8F：→ qin:练下腹不能用仰卧起坐 05/17 18:11
9F：推 bengikey:滚轮最强.... 07/11 01:50
10F：推 shinoo:Tcore中壮孕壮陶蕞戌荦凳毽阐 04/13 22:44