作者smreignqrop (Mr.齊)
看板Question
標題[請益] 如果想要讓自己體脂肪少一點作什麼類型的運動比較好阿?
時間Wed Mar 9 13:33:45 2011
166/78
外表看起來都還好
可是鮪魚肚的地方特別明顯
有沒有什麼運動比較能夠降低體脂肪的阿?
我自己也常常有在運動可是就是不會瘦到肚子
都是打籃球、游泳、棒球
是運動的類型不對嗎?
還是不夠持續性?
或者是要搭配怎樣的餐量比較合適?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.68.37
1F:→ jaysuzuki:籃球、游泳都很好啊,運動時間不夠多吧,另外跑步也很好 03/09 14:15
2F:→ jaysuzuki:飲食的話,三餐均衡、少油少鹽,份量自己參酌 03/09 14:17
3F:→ jaysuzuki:重點是吃的健康、豐富,不是吃的少 03/09 14:17
4F:→ cloudstr:fitness可以給你更多專業的解答 03/13 17:33