作者matt4609 (matt4609)
看板Question
標題[問題] 請問有人重訓(蹲舉)之後，反而跳不高的嗎??
時間Mon Dec 27 16:15:07 2010
我球隊有個學弟,身高彈性都很不錯
可以很輕鬆的原地雙手灌籃,聽他說他垂直起跳有84CM
隊上的學長都很看重他,所以就積極的叫他參予重訓
雖然他在蹲舉方面動作有些不標準,但也沒發生甚麼傷害,所以就沒有更正他
這個下來一學期後,變得只能雙手抓框,反而不到原先可以到達的高度
請問他是出了甚麼樣的問題?該如何恢復?
PS:我們都是二四練球,一三重訓 這個學弟作息也很正常,也沒有不良嗜好
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◆ From: 111.250.14.68
1F：→ BRYANT1021:應該是動作協調還有肌肉伸展問題吧!雙關節重訓 12/31 13:29
2F：推 jaysuzuki:沒有體訓嗎，體訓應該做些增強式訓練，來加強爆發力、 01/02 12:17
3F：→ jaysuzuki:肌耐力、協調性 01/02 12:17
4F：→ jaysuzuki:例如衝刺、登階、螃蟹步等等 01/02 12:18
5F：→ jaysuzuki:蹲舉的姿勢如有不標準，就要立刻糾正，沒有傷害不是說 01/02 12:19
6F：→ jaysuzuki:說而已，等發生就來不及了 01/02 12:19
7F：→ iijjoohhnn:會不會是因為體重問題，體重有改變嗎？ 01/13 01:20
8F：推 colinlai:增加彈跳力需要用低重量來訓練 他應該是用錯重量而增加了 05/05 11:14
9F：→ colinlai:肌力 如果你增加彈跳力的話我記得是不用加負重的 詳情請 05/05 11:18
10F：→ colinlai:詢問體育老師 05/05 11:18