作者matt4609 (matt4609)
看板Question
标题[问题] 请问有人重训(蹲举)之後，反而跳不高的吗??
时间Mon Dec 27 16:15:07 2010
我球队有个学弟,身高弹性都很不错
可以很轻松的原地双手灌篮,听他说他垂直起跳有84CM
队上的学长都很看重他,所以就积极的叫他参予重训
虽然他在蹲举方面动作有些不标准,但也没发生甚麽伤害,所以就没有更正他
这个下来一学期後,变得只能双手抓框,反而不到原先可以到达的高度
请问他是出了甚麽样的问题?该如何恢复?
PS:我们都是二四练球,一三重训 这个学弟作息也很正常,也没有不良嗜好
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◆ From: 111.250.14.68
1F：→ BRYANT1021:应该是动作协调还有肌肉伸展问题吧!双关节重训 12/31 13:29
2F：推 jaysuzuki:没有体训吗，体训应该做些增强式训练，来加强爆发力、 01/02 12:17
3F：→ jaysuzuki:肌耐力、协调性 01/02 12:17
4F：→ jaysuzuki:例如冲刺、登阶、螃蟹步等等 01/02 12:18
5F：→ jaysuzuki:蹲举的姿势如有不标准，就要立刻纠正，没有伤害不是说 01/02 12:19
6F：→ jaysuzuki:说而已，等发生就来不及了 01/02 12:19
7F：→ iijjoohhnn:会不会是因为体重问题，体重有改变吗？ 01/13 01:20
8F：推 colinlai:增加弹跳力需要用低重量来训练 他应该是用错重量而增加了 05/05 11:14
9F：→ colinlai:肌力 如果你增加弹跳力的话我记得是不用加负重的 详情请 05/05 11:18
10F：→ colinlai:询问体育老师 05/05 11:18