作者smkingpeter (油油囧囧甘)
看板Question
標題[請益] 引體向上!!誰可以救救我....
時間Thu Nov 11 23:36:35 2010
小弟現在讀大四
是個活生生的臭宅宅
自從高二開始就很少有運動了
上了大學之後幾乎根本沒運動ˊˋ
整個就是活生生的小胖子
今天要和我一個要當大頭兵的同學去運動
我就在旁邊也跟著拉
結果我們就像兩塊豬肉吊在那邊動也不動....
我連要拉到讓手肘垂直都近乎沒辦法
已經爬過版了@@好像都沒人問類似的問題
請問有哪位大大可以提供鍛鍊引體向上的方法嗎
我現在和我同學都是一下也拉不起來的狀況
真的是很囧
請求哪位大大可以為我提供一些方法以參考
越詳細越好~因為小弟我是運動白癡ˊˋ
非常感激各位 =) !!!!
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◣◣◣◣ ﹌﹌﹌ ▃▄▅▄ ▇▆▅▄ 人體蜈蚣
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▌ The Human Centipede
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幹你媽的我的傑作
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終於姍姍來遲
幹你媽的吃我屎! 啾啾~ 啾啾~ 大§▁
↙報紙(掉)
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◆ From: 114.25.176.29
1F：→ ajqk:仰臥起坐和伏地挺身多做~再鍛鍊核心肌群的力量 11/13 16:50
2F：推 Bamuth:先用跳的往上也沒關係，習慣用力拉上去的感覺 11/16 19:47
3F：→ Bamuth:還有體重重就是會比較難，減重後會比較容易 11/16 19:49
4F：推 gglonkey:可以互相幫忙抬腳底板，幫忙得出一點點力就好 03/15 22:30
5F：→ gglonkey:上去的時候快，下來的時候盡量慢 03/15 22:30
6F：→ uuufo:恩 我是很希望可以交你彈腰~但是我很難用文字來續說 05/04 23:35
7F：→ uuufo:用彈腰的話很輕鬆可以拉到三十幾下，利用擺盪的方式 05/04 23:36