作者smkingpeter (油油囧囧甘)
看板Question
标题[请益] 引体向上!!谁可以救救我....
时间Thu Nov 11 23:36:35 2010
小弟现在读大四
是个活生生的臭宅宅
自从高二开始就很少有运动了
上了大学之後几乎根本没运动ˊˋ
整个就是活生生的小胖子
今天要和我一个要当大头兵的同学去运动
我就在旁边也跟着拉
结果我们就像两块猪肉吊在那边动也不动....
我连要拉到让手肘垂直都近乎没办法
已经爬过版了@@好像都没人问类似的问题
请问有哪位大大可以提供锻链引体向上的方法吗
我现在和我同学都是一下也拉不起来的状况
真的是很囧
请求哪位大大可以为我提供一些方法以参考
越详细越好~因为小弟我是运动白痴ˊˋ
非常感激各位 =) !!!!
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◣◣◣◣ ﹌﹌﹌ ▃▄▅▄ ▇▆▅▄ 人体蜈蚣
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▌ The Human Centipede
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干你妈的我的杰作
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终於姗姗来迟
干你妈的吃我屎! 啾啾~ 啾啾~ 大§▁
↙报纸(掉)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.176.29
1F：→ ajqk:仰卧起坐和伏地挺身多做~再锻链核心肌群的力量 11/13 16:50
2F：推 Bamuth:先用跳的往上也没关系，习惯用力拉上去的感觉 11/16 19:47
3F：→ Bamuth:还有体重重就是会比较难，减重後会比较容易 11/16 19:49
4F：推 gglonkey:可以互相帮忙抬脚底板，帮忙得出一点点力就好 03/15 22:30
5F：→ gglonkey:上去的时候快，下来的时候尽量慢 03/15 22:30
6F：→ uuufo:恩 我是很希望可以交你弹腰~但是我很难用文字来续说 05/04 23:35
7F：→ uuufo:用弹腰的话很轻松可以拉到三十几下，利用摆荡的方式 05/04 23:36