作者def24 (漫無目的的走)
看板Question
標題[問題] 一星期要運動多久才夠?
時間Thu Sep 9 01:20:19 2010
整個暑假2.3個月 出門次數也不是很多 當然在家 不是躺著就是坐著
都沒什麼運動 想藉由運動 讓身體好點 健康點
不知多少的運動量才算是夠
一星期要走 or 慢跑 幾次 一次需要多少時間才夠?
順帶一提 出門要怎麼樣才能防蚊子咬0.0?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.166.124
1F:推 loveloser:至少也要333原則吧 09/09 03:44
2F:推 ptoxvewx:推~333原則,穿長褲,常動~固定的話蚊子就容易來了。 09/09 16:57
3F:→ rogelio:可以每天晚上6.7點去快走或慢跑30MIN以上,下午4.5點蚊子 09/27 12:15
4F:→ rogelio:比較多~ 09/27 12:15