作者ZaxFair (藍天)
看板Question
標題[問題] 腹肌痠痛
時間Sat Jul 24 13:47:01 2010
之前朋友傳了一段影片給我:
http://www.wretch.cc/blog/MayDog/8865932
直到最近心血來潮 想說減肥運動順便練肌肉吧
就照著上面的教學做..大概一小時後我在床上躺平了
一開始做了兩三組就不行了 後面都是邊休息邊死撐下去
總算勉強有把它做完 結束後整個脫力
當時連伸個懶腰都很痠痛
現在兩個星期過去了 我伸懶腰還是會痠痛@@ 尤其是把腹肌拉直的那一瞬間
這樣正常嗎? 大概要休息多久才會消哇?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.199.39
1F:推 jaysuzuki:這要循序漸進的,一開始量力而為,不要太勉強自己 07/24 18:19
2F:→ jaysuzuki:順便跟你說,你知道仰臥起坐不能消肚子,只能練腹肌 07/24 18:20
3F:→ jaysuzuki:要瘦要靠有氧運動 07/24 18:20
4F:→ jaysuzuki:最後回答你問題,休息兩個禮拜還會痠? 太誇張了吧= = 07/24 18:20
5F:→ jaysuzuki:不過,如果你每天練,腹肌會一直處於痠的狀態也是正常的 07/24 18:21
6F:→ jaysuzuki:如果只是輕微的痠,繼續練沒關係 07/24 18:22
7F:→ ZaxFair:知道了~感恩 07/25 16:48
8F:→ aiuke:這超級難的 做1/3套就掛了 07/27 20:10