作者ZaxFair (蓝天)
看板Question
标题[问题] 腹肌酸痛
时间Sat Jul 24 13:47:01 2010
之前朋友传了一段影片给我:
http://www.wretch.cc/blog/MayDog/8865932
直到最近心血来潮 想说减肥运动顺便练肌肉吧
就照着上面的教学做..大概一小时後我在床上躺平了
一开始做了两三组就不行了 後面都是边休息边死撑下去
总算勉强有把它做完 结束後整个脱力
当时连伸个懒腰都很酸痛
现在两个星期过去了 我伸懒腰还是会酸痛@@ 尤其是把腹肌拉直的那一瞬间
这样正常吗？ 大概要休息多久才会消哇？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.199.39
1F：推 jaysuzuki:这要循序渐进的，一开始量力而为，不要太勉强自己 07/24 18:19
2F：→ jaysuzuki:顺便跟你说，你知道仰卧起坐不能消肚子，只能练腹肌 07/24 18:20
3F：→ jaysuzuki:要瘦要靠有氧运动 07/24 18:20
4F：→ jaysuzuki:最後回答你问题，休息两个礼拜还会酸? 太夸张了吧= = 07/24 18:20
5F：→ jaysuzuki:不过，如果你每天练，腹肌会一直处於酸的状态也是正常的 07/24 18:21
6F：→ jaysuzuki:如果只是轻微的酸，继续练没关系 07/24 18:22
7F：→ ZaxFair:知道了～感恩 07/25 16:48
8F：→ aiuke:这超级难的 做1/3套就挂了 07/27 20:10