作者tkofattack (龍戰士)
看板Question
標題!驚異!一個大肥仔變身成超級賽亞人的紀錄影片
時間Sat Jun 12 12:20:09 2010
這個真的太酷炫～太神威了～！！！
一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔
花了10個月的時間瘦到76公斤
最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人
準備進軍健美界
蛻變過程
奮鬥過程
心路歷程
製作成影片分享在youtube上面
激勵各位
只要心中懷抱夢想
勝利就在前方！！！
https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
再把一些照片補充在相簿裡面
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.130.7
1F：推 PTTerme:這在健美界不很稀奇，本來就是有肉的人比瘦的人要好練 06/14 11:14
2F：→ PTTerme:我自己本身也是大胖一個，比他還大隻，但我去健身房練一段 06/14 11:15
3F：→ PTTerme:時間後的成果就讓很多長不出肉來的精壯型的很羨慕，他們 06/14 11:16
4F：→ PTTerme:要長出肉很不易，但我只要拼命地增強肌肉加控制飲食就行 06/14 11:18
5F：推 jaysuzuki:樓上這說法...肌肉跟脂肪完全是兩回事= = 06/15 11:03
6F：→ jaysuzuki:你練很快只能代表你底子好，肥肉下面原本就有一些肌肉 06/15 11:04
7F：→ jaysuzuki:事實上胖的人還要花很多心思減脂，沒比較好 06/15 11:05
8F：→ GOPOL:肌肉和脂肪是完全不一樣的東西 = = 肉多不會比較好練 06/15 12:39
9F：→ PTTerme:我以前沒練之前也和你們想法差不多，但你們如果真的投身 06/17 04:16
10F：→ PTTerme:其中就會覺得有肉的人比較練得上去，我的體脂曾高達34.5％ 06/17 04:18
11F：→ PTTerme:但或許胖的人平常負擔身體就用了很大的力氣，真正在使用 06/17 04:19
12F：→ PTTerme:器械鍛練時，很能做比一般人強的強度，精瘦男想拼都不容易 06/17 04:21
13F：→ PTTerme:我也曾荒廢靡爛達八年之久，回來重練後仍然在同好當中是較 06/17 04:25
14F：→ PTTerme:迅速的，不過由於我肥肉多，所以自我訓練的方式也很不同， 06/17 04:27
15F：→ PTTerme:我會在一週中的某三天連續地以長跑的有氧運動大量減脂，然 06/17 04:28
16F：→ PTTerme:後，重量訓練一天，完全休息補充營養一天，再重訓一天，再 06/17 04:29
17F：→ PTTerme:完全休息不練，補充營養一天，務必將有氧的減脂和無氧的 06/17 04:30
18F：→ PTTerme:肌肉鍛鍊分開，而且充分休養讓它成長，因為我的感覺是，如 06/17 04:32
19F：→ PTTerme:果我重訓後肌肉的損耗又太快接著又進行全身性的運動，那麼 06/17 04:39
20F：→ PTTerme:營養補給品(如發〤壯，美〤力)進入我要鍛練部位的效果會被 06/17 04:41
21F：→ PTTerme:分散掉，反之，我在減脂的時候就是先吞輔助減脂的東西，再 06/17 04:42
22F：→ PTTerme:一股作氣地專心減脂，一天就可減掉600克的純脂肪，減三天 06/17 04:44
23F：→ PTTerme:後，重訓加補品會回一點點回來，但不會完全回來，進三退一 06/17 04:46
24F：→ PTTerme:的感覺，讓我在減少脂肪的同時，也保留大部分的肌肉，至於 06/17 04:48
25F：→ PTTerme:我有些精壯的同好，補品補進去只補到體重，肌肉增大得不多 06/17 04:50
26F：→ PTTerme:這是我接觸健身十幾年的體驗和觀察，或許我天生也有關係 06/17 04:55
27F：→ PTTerme:但方式得法與否也有關，我是真的曾胖到110，讓所有人包括 06/17 04:57
28F：→ PTTerme:自己都放棄，絕對和底子好沾不上邊，重要的是想做就要專一 06/17 04:59
29F：推 jaysuzuki:推你的認真，不過你說的有肉的人比較好練，的確可能是因 06/18 18:43
30F：→ jaysuzuki:為原本的力量就比別人大 06/18 18:43
31F：→ jaysuzuki:胖子還會分成有運動習慣跟沒運動習慣的，後者就真的毫無 06/18 18:44
32F：→ jaysuzuki:優勢 06/18 18:44
33F：推 violingdae:胖子通常不會都是肥肉 所以力氣一定比排骨精大 07/25 16:58