作者tkofattack (龙战士)
看板Question
标题!惊异!一个大肥仔变身成超级赛亚人的纪录影片
时间Sat Jun 12 12:20:09 2010
这个真的太酷炫～太神威了～！！！
一个本来86公斤体脂肪25％的大肥仔
花了10个月的时间瘦到76公斤
最後变身成80公斤体脂肪7％的超级赛亚人
准备进军健美界
蜕变过程
奋斗过程
心路历程
制作成影片分享在youtube上面
激励各位
只要心中怀抱梦想
胜利就在前方！！！
https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g
再把一些照片补充在相簿里面
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=tkofattack&book=24
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.9.130.7
1F：推 PTTerme:这在健美界不很稀奇，本来就是有肉的人比瘦的人要好练 06/14 11:14
2F：→ PTTerme:我自己本身也是大胖一个，比他还大只，但我去健身房练一段 06/14 11:15
3F：→ PTTerme:时间後的成果就让很多长不出肉来的精壮型的很羡慕，他们 06/14 11:16
4F：→ PTTerme:要长出肉很不易，但我只要拼命地增强肌肉加控制饮食就行 06/14 11:18
5F：推 jaysuzuki:楼上这说法...肌肉跟脂肪完全是两回事= = 06/15 11:03
6F：→ jaysuzuki:你练很快只能代表你底子好，肥肉下面原本就有一些肌肉 06/15 11:04
7F：→ jaysuzuki:事实上胖的人还要花很多心思减脂，没比较好 06/15 11:05
8F：→ GOPOL:肌肉和脂肪是完全不一样的东西 = = 肉多不会比较好练 06/15 12:39
9F：→ PTTerme:我以前没练之前也和你们想法差不多，但你们如果真的投身 06/17 04:16
10F：→ PTTerme:其中就会觉得有肉的人比较练得上去，我的体脂曾高达34.5％ 06/17 04:18
11F：→ PTTerme:但或许胖的人平常负担身体就用了很大的力气，真正在使用 06/17 04:19
12F：→ PTTerme:器械锻练时，很能做比一般人强的强度，精瘦男想拼都不容易 06/17 04:21
13F：→ PTTerme:我也曾荒废靡烂达八年之久，回来重练後仍然在同好当中是较 06/17 04:25
14F：→ PTTerme:迅速的，不过由於我肥肉多，所以自我训练的方式也很不同， 06/17 04:27
15F：→ PTTerme:我会在一周中的某三天连续地以长跑的有氧运动大量减脂，然 06/17 04:28
16F：→ PTTerme:後，重量训练一天，完全休息补充营养一天，再重训一天，再 06/17 04:29
17F：→ PTTerme:完全休息不练，补充营养一天，务必将有氧的减脂和无氧的 06/17 04:30
18F：→ PTTerme:肌肉锻链分开，而且充分休养让它成长，因为我的感觉是，如 06/17 04:32
19F：→ PTTerme:果我重训後肌肉的损耗又太快接着又进行全身性的运动，那麽 06/17 04:39
20F：→ PTTerme:营养补给品(如发〤壮，美〤力)进入我要锻练部位的效果会被 06/17 04:41
21F：→ PTTerme:分散掉，反之，我在减脂的时候就是先吞辅助减脂的东西，再 06/17 04:42
22F：→ PTTerme:一股作气地专心减脂，一天就可减掉600克的纯脂肪，减三天 06/17 04:44
23F：→ PTTerme:後，重训加补品会回一点点回来，但不会完全回来，进三退一 06/17 04:46
24F：→ PTTerme:的感觉，让我在减少脂肪的同时，也保留大部分的肌肉，至於 06/17 04:48
25F：→ PTTerme:我有些精壮的同好，补品补进去只补到体重，肌肉增大得不多 06/17 04:50
26F：→ PTTerme:这是我接触健身十几年的体验和观察，或许我天生也有关系 06/17 04:55
27F：→ PTTerme:但方式得法与否也有关，我是真的曾胖到110，让所有人包括 06/17 04:57
28F：→ PTTerme:自己都放弃，绝对和底子好沾不上边，重要的是想做就要专一 06/17 04:59
29F：推 jaysuzuki:推你的认真，不过你说的有肉的人比较好练，的确可能是因 06/18 18:43
30F：→ jaysuzuki:为原本的力量就比别人大 06/18 18:43
31F：→ jaysuzuki:胖子还会分成有运动习惯跟没运动习惯的，後者就真的毫无 06/18 18:44
32F：→ jaysuzuki:优势 06/18 18:44
33F：推 violingdae:胖子通常不会都是肥肉 所以力气一定比排骨精大 07/25 16:58