作者ThisBoy (Eleanor)
看板Question
標題[問題] 慢跑時的呼吸調整
時間Wed Jun 9 12:35:17 2010
最近剛開始練慢跑~
腿力的部分是還行,
但覺得呼吸的部分比較難...
我跑時總是覺得呼吸太急促,
好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了,
肺很容易就覺得不舒服...
而且要是一亂掉就會覺得更累了!
請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣竅可以讓我試試看?感謝囉!
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◆ From: 59.115.162.5
1F:→ yuasa:我個人是覺得要比較注意吐氣,就盡量把氣吐出去吸進來的就多 06/09 13:38
2F:→ yuasa:了~當然也跟個人的肺活量有關係,我自己的節奏是吐~吐~吸~ 06/09 13:41