作者ThisBoy (Eleanor)
看板Question
标题[问题] 慢跑时的呼吸调整
时间Wed Jun 9 12:35:17 2010
最近刚开始练慢跑~
腿力的部分是还行,
但觉得呼吸的部分比较难...
我跑时总是觉得呼吸太急促,
好像氧气都还没吸进去就被吐出来了,
肺很容易就觉得不舒服...
而且要是一乱掉就会觉得更累了!
请问有没有推荐的呼吸节奏、诀窍可以让我试试看?感谢罗!
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◆ From: 59.115.162.5
1F:→ yuasa:我个人是觉得要比较注意吐气,就尽量把气吐出去吸进来的就多 06/09 13:38
2F:→ yuasa:了~当然也跟个人的肺活量有关系,我自己的节奏是吐~吐~吸~ 06/09 13:41