作者barnett0801 (zai-fu)
看板Question
標題[問題] 怎樣讓身體疲勞度盡快恢復
時間Sat Jun 5 22:25:13 2010
要怎樣應付高強度
高耐力型的運動後讓身體迅速恢復
有甚麼食物?或是祕訣?
在類似游泳、長跑訓練中能夠持續訓練
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.76.136
1F:推 HEARTMAN:伸展~熱敷~早睡~飲食正常~維他命^^b 06/05 23:19
2F:推 welb:乳酸堆積通常休息一下就可以了 但如果事一兩天的可能代表你 06/06 22:05
3F:→ welb:身體在修復中 所以只能循序進近囉 06/06 22:06
4F:推 larboard:檸檬汁葡萄柚汁幫助放鬆 減輕疲勞 06/06 23:41
5F:→ jaysuzuki:香蕉 06/10 23:37
6F:→ newname0128:泡個熱水澡+適度按摩 07/26 15:20