作者barnett0801 (zai-fu)
看板Question
标题[问题] 怎样让身体疲劳度尽快恢复
时间Sat Jun 5 22:25:13 2010
要怎样应付高强度
高耐力型的运动後让身体迅速恢复
有甚麽食物?或是秘诀?
在类似游泳、长跑训练中能够持续训练
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.76.136
1F：推 HEARTMAN:伸展~热敷~早睡~饮食正常~维他命^^b 06/05 23:19
2F：推 welb:乳酸堆积通常休息一下就可以了 但如果事一两天的可能代表你 06/06 22:05
3F：→ welb:身体在修复中 所以只能循序进近罗 06/06 22:06
4F：推 larboard:柠檬汁葡萄柚汁帮助放松 减轻疲劳 06/06 23:41
5F：→ jaysuzuki:香蕉 06/10 23:37
6F：→ newname0128:泡个热水澡+适度按摩 07/26 15:20