作者situviera (situviera)
看板Question
標題[問題] 請問運動完多久才能吃東西
時間Sun Mar 28 12:07:51 2010
例如慢跑或跳舞完後(還蠻喘的,對我來說不是輕度的運動)
多久才能吃東西?半小時或一小時?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.52.157
1F:推 jdboy:一小時候好一點 04/08 21:14
3F:→ PTTerme:看情況需求,你是要瘦還是要壯,因人而異,要瘦的就忍耐點 05/28 18:22
4F:→ PTTerme:別吃了,馬上吃下去的都會優先轉化成熱量,像我要壯的話, 05/28 18:24
5F:→ PTTerme:就得馬上先補充碳水化合物,再補蛋白質,以免鍛鍊的肌肉 05/28 18:26
6F:→ PTTerme:損耗或者蛋白質優先被轉化成熱量,影響效果 05/28 18:27
7F:→ PTTerme:不過不管怎麼吃都還是要盡量避免油膩難消化之物 05/28 18:28