作者situviera (situviera)
看板Question
标题[问题] 请问运动完多久才能吃东西
时间Sun Mar 28 12:07:51 2010
例如慢跑或跳舞完後(还蛮喘的,对我来说不是轻度的运动)
多久才能吃东西?半小时或一小时?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.52.157
1F:推 jdboy:一小时候好一点 04/08 21:14
3F:→ PTTerme:看情况需求,你是要瘦还是要壮,因人而异,要瘦的就忍耐点 05/28 18:22
4F:→ PTTerme:别吃了,马上吃下去的都会优先转化成热量,像我要壮的话, 05/28 18:24
5F:→ PTTerme:就得马上先补充碳水化合物,再补蛋白质,以免锻链的肌肉 05/28 18:26
6F:→ PTTerme:损耗或者蛋白质优先被转化成热量,影响效果 05/28 18:27
7F:→ PTTerme:不过不管怎麽吃都还是要尽量避免油腻难消化之物 05/28 18:28