作者kate8888 (kate)
看板Question
標題[問題] 每天跑5,6公里會不會有問題?
時間Tue Mar 2 14:50:17 2010
覺得自己兩隻腳好像不一樣長...
跑完左邊膝蓋比較負重的感覺...
也曾經跑了一年多的時間後小腿骨怪怪的痛
想問這樣每天跑5,6公里....
以後會不會掛掉....還是來個提早退化之類的@@
運動也有副作用><
※ 編輯: kate8888 來自: 61.229.200.132 (03/02 14:54)
1F：推 Hodou:今天去做重訓，聽到某個女生說他每天早上都跑16公里.. 03/04 23:34
2F：→ Hodou:似乎是運休系的?! 03/04 23:34
3F：→ yaoshu:充足的暖身加上依照自己能力循序漸進,相信是不會出問題的. 03/05 16:11
4F：→ tao7744:選鞋子比較重要 真的會怕的話 去學校操場跑腳比較沒有負擔 03/11 21:24
5F：→ linjader:每天56公里才會有問題吧 04/02 16:36
6F：→ PTTerme:每天跑不太好，容易累積成疲勞性骨折，要給身體時間修復 05/28 18:10
7F：→ PTTerme:慣用手右手的人當然左腳的出力都比較多，我為了避免不均 05/28 18:11
8F：→ PTTerme:跑操場都是一半順時針，一半逆時針，因為內側腳的負重較大 05/28 18:13
9F：→ PTTerme:有在做重訓的，我自身的經驗是和有氧運動明顯隔開 05/28 18:14
10F：→ PTTerme:以免分散掉局部肌肉的強化鍛鍊效果，尤其是營養品的供給 05/28 18:17