作者kate8888 (kate)
看板Question
标题[问题] 每天跑5,6公里会不会有问题?
时间Tue Mar 2 14:50:17 2010
觉得自己两只脚好像不一样长...
跑完左边膝盖比较负重的感觉...
也曾经跑了一年多的时间後小腿骨怪怪的痛
想问这样每天跑5,6公里....
以後会不会挂掉....还是来个提早退化之类的@@
运动也有副作用><
※ 编辑: kate8888 来自: 61.229.200.132 (03/02 14:54)
1F:推 Hodou:今天去做重训,听到某个女生说他每天早上都跑16公里.. 03/04 23:34
2F:→ Hodou:似乎是运休系的?! 03/04 23:34
3F:→ yaoshu:充足的暖身加上依照自己能力循序渐进,相信是不会出问题的. 03/05 16:11
4F:→ tao7744:选鞋子比较重要 真的会怕的话 去学校操场跑脚比较没有负担 03/11 21:24
5F:→ linjader:每天56公里才会有问题吧 04/02 16:36
6F:→ PTTerme:每天跑不太好,容易累积成疲劳性骨折,要给身体时间修复 05/28 18:10
7F:→ PTTerme:惯用手右手的人当然左脚的出力都比较多,我为了避免不均 05/28 18:11
8F:→ PTTerme:跑操场都是一半顺时针,一半逆时针,因为内侧脚的负重较大 05/28 18:13
9F:→ PTTerme:有在做重训的,我自身的经验是和有氧运动明显隔开 05/28 18:14
10F:→ PTTerme:以免分散掉局部肌肉的强化锻链效果,尤其是营养品的供给 05/28 18:17