如標題~
我是有個小疑問:
做仰臥起坐時,在"起坐"時身體是彎曲還是保持挺直,對鍛鍊腹部線條(或稱腹肌)
較有效呢?
因個人嘗試"起坐"時身體保持挺直的方式,覺得比用彎曲身體的方式起來還累.
補充:謝謝提供解答的運動達人唷~
※ 編輯: coupe111 來自: 59.115.236.240 (12/31 00:47)
1F：→ smileboyplus:直挺挺的起來練的是髂腰肌 01/08 00:04
3F：→ smileboyplus:iliospoas 網址太長被咖掉 要身體彎的上來 才是腹肌 01/08 00:06
4F：→ smileboyplus:所以其實身體起來讓肩膀離地約30度 就可以練到了 01/08 00:07