如标题~
我是有个小疑问:
做仰卧起坐时,在"起坐"时身体是弯曲还是保持挺直,对锻链腹部线条(或称腹肌)
较有效呢?
因个人尝试"起坐"时身体保持挺直的方式,觉得比用弯曲身体的方式起来还累.
补充:谢谢提供解答的运动达人唷~
※ 编辑: coupe111 来自: 59.115.236.240 (12/31 00:47)
1F：→ smileboyplus:直挺挺的起来练的是髂腰肌 01/08 00:04
3F：→ smileboyplus:iliospoas 网址太长被咖掉 要身体弯的上来 才是腹肌 01/08 00:06
4F：→ smileboyplus:所以其实身体起来让肩膀离地约30度 就可以练到了 01/08 00:07