※ 引述《SanderYun (Sander)》之銘言： : 平常並沒有特別從事什麼運動的習慣 : 今天早上早起想說去慢跑一下 : 據說早上起來跑跑步可以是一天活力的泉源 : 可是跑完以後只覺得頭暈且有點想吐 : 身體不太舒服 : 請問這是因為平常缺少運動或起來未進食喝水的關係嗎? 會不會剛開始就太劇烈了?? 如果想持之以恆，剛開始可以用跑走的方式， 然後固定時間，大概30分鐘～2小時之間， 重要的是有流汗， 舉例一下好了，我也好久沒動了，XD 之前有感冒外加一些狀況就停下來，停了快半年了。 我家附近有一個知名的爬山的道路， 有分登山道路和階梯， 剛開始比較辛苦，就走登山道路，繞完一圈大概2小時， 1周2天，大概1個月後就換登山的階梯， 這樣下來還瘦了不少。 在來過程中早上起來未進食，不過，會帶一罐水， 不一定會喝，可以漱漱口解除渴的感覺， 會頭暈，應該是血糖太低，不過我自己不至於會很不舒服， 所以就繼續了。 建議剛開始不要太激烈。以時間為主。 -- 知識是叫人自高自大， 惟有愛建造人。 ＜願主耶穌祝福你＞ --

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