※ 引述《SanderYun (Sander)》之铭言： : 平常并没有特别从事什麽运动的习惯 : 今天早上早起想说去慢跑一下 : 据说早上起来跑跑步可以是一天活力的泉源 : 可是跑完以後只觉得头晕且有点想吐 : 身体不太舒服 : 请问这是因为平常缺少运动或起来未进食喝水的关系吗? 会不会刚开始就太剧烈了?? 如果想持之以恒，刚开始可以用跑走的方式， 然後固定时间，大概30分钟～2小时之间， 重要的是有流汗， 举例一下好了，我也好久没动了，XD 之前有感冒外加一些状况就停下来，停了快半年了。 我家附近有一个知名的爬山的道路， 有分登山道路和阶梯， 刚开始比较辛苦，就走登山道路，绕完一圈大概2小时， 1周2天，大概1个月後就换登山的阶梯， 这样下来还瘦了不少。 在来过程中早上起来未进食，不过，会带一罐水， 不一定会喝，可以漱漱口解除渴的感觉， 会头晕，应该是血糖太低，不过我自己不至於会很不舒服， 所以就继续了。 建议刚开始不要太激烈。以时间为主。 -- 知识是叫人自高自大， 惟有爱建造人。 ＜愿主耶稣祝福你＞ --

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