作者my9005 (哲~)
看板Question
標題[問題] 練腹肌
時間Thu Mar 19 23:45:17 2009
請問要練腹肌除了仰臥起坐還有什麼辦法嗎？
我最近想好好健身～
到學校健身房做蝴蝶機～
好像很容易就長出胸肌！
但是腹肌不知道要怎麼做！
只知道仰臥起坐！
但是做完隔天肚子很痠～想說太棒了有成效了～
肚子也有明顯變硬～
但是看起來就是沒有很明顯
我工作讀書比較忙～一星期只能健身一次
我知道應該太少了！
但是一星期之後胸肌還在～但是肚子整個又變超軟的了>.<"
不知道是不是太瘦的關係！
有人可以幫幫我嗎？
（我拓ID：68988）
--
（﹌）（﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）(﹌）
~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/ ~∥/
我的無名：
http://www.wretch.cc/blog/my9005
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.20.144.151
1F：推 lovepe99:降低體脂肪 03/20 14:28
2F：→ tassdar:怎麼降低體脂肪哩XD 03/20 19:12
3F：→ my9005:你們有看過我無名嗎？我應該不用降低體脂肪～我是過瘦>.<" 03/20 19:40
4F：推 pecos:降低體脂肪主要就是多做有氧運動，腳踏車、慢跑之類的 03/20 23:31
5F：推 clover1211:體脂肪低的話花時間多練 我也是花過一段時間才稍微看的 03/20 23:53
6F：→ clover1211:出來 03/20 23:53
7F：→ ginobili62:跑步,買滾輪來做,一天做20~50下 03/23 00:07
8F：推 kevin751021:你的過瘦是沒肌肉的過瘦，不是沒體脂肪的過瘦 03/27 01:44
9F：→ kevin751021:我建議你去肌肉沙灘版爬文但不要發文 03/27 01:44
10F：→ kevin751021:因為你發這種文在那邊會被噓爆，基礎概念都不懂 03/27 01:45
11F：→ rmp4vu03:肌肉沙灘板的有些觀念 小的實在是不敢恭維呀... 03/27 11:15
12F：推 kevin751021:接受自己可以接受的 不能接受的當參考 03/28 00:30
13F：→ kevin751021:體育問題版根本沒有幾個人對健身有正確認識.. 03/28 00:31
14F：推 relx741222:非常同意，不要認為瘦，體脂肪就會低，錯錯錯，跑步去 04/21 18:48
15F：→ relx741222:吧!!加上做仰臥起坐，減脂才是重點 04/21 18:48