作者jaysuzuki (鈴木)
看板Question
標題[問題] 伏地挺身
時間Thu Dec 18 00:40:36 2008
像是重量訓練做完一次要讓肌肉休息48小時
那為什麼伏地挺身可以每天作好幾十下
做伏地挺身就不需要讓肌肉休息嗎?
然後還想請問增強下半身力量除了重訓以外還有什麼方法?
謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.236.187
1F：→ smileboyplus:因為很少有人的體重可以在伏地挺身時就達到重訓的量 12/18 15:06
2F：→ smileboyplus:所以一般都是視為耐力的訓練 因此可以每天做 12/18 15:07
3F：→ smileboyplus:另外如果要增加 肌肉力量 就必須要"超負荷"的訓練 12/18 15:08
4F：→ smileboyplus:所以重訓還是最直接的 12/18 15:08
5F：→ jdboy:首先要看你增強的目的是什麼，因訓練方式也會因目的而有不同 12/19 15:39