作者hjshief (老爹1977)
看板Question
標題[問題] 運動完的收身操怎麼做?
時間Wed Sep 24 03:58:17 2008
記得曾聽說過
除了運動前熱身防受傷外
運動完後的收身操可以讓你不會全身酸痛
那想請教一下
所謂收身操是怎麼做的呢? (以打籃球跟跑步這2項運動來說)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.233.247
1F：→ smileboyplus:就和熱身時的拉筋差不多 09/24 13:52
2F：→ houteacher:但以緩和的動作為主,不要再做拉筋的動作避免受傷 09/24 21:31
3F：→ hjshief:聽不是很懂@@" 所以簡單的跆腿 扭腰就可以了? 要做多久 09/25 08:34
4F：→ smileboyplus:可以拉筋 只是要小心力道 因為運動之後 肌肉會 09/26 23:16
5F：→ smileboyplus:痙攣 無法放鬆 適度的拉筋 可維持血流和放鬆肌肉 09/26 23:17