作者hjshief (老爹1977)
看板Question
标题[问题] 运动完的收身操怎麽做?
时间Wed Sep 24 03:58:17 2008
记得曾听说过
除了运动前热身防受伤外
运动完後的收身操可以让你不会全身酸痛
那想请教一下
所谓收身操是怎麽做的呢? (以打篮球跟跑步这2项运动来说)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.233.247
1F：→ smileboyplus:就和热身时的拉筋差不多 09/24 13:52
2F：→ houteacher:但以缓和的动作为主,不要再做拉筋的动作避免受伤 09/24 21:31
3F：→ hjshief:听不是很懂@@" 所以简单的跆腿 扭腰就可以了? 要做多久 09/25 08:34
4F：→ smileboyplus:可以拉筋 只是要小心力道 因为运动之後 肌肉会 09/26 23:16
5F：→ smileboyplus:痉挛 无法放松 适度的拉筋 可维持血流和放松肌肉 09/26 23:17