※ 引述《nickkiller83 (龍)》之銘言： : 腳踝扭傷 : 原則上不建議去給中醫師用喬的 : 因為扭傷有時候伴隨的是肌腱、韌帶等等的受傷 : 受傷的部份這時已經出血 紅腫 : 應該是要冰敷 : 每次冰敷時間15分鐘 休息5分鐘 然後要三次 : 每天三～四次 : 持續冰敷72小時之後看看受傷的地方是否還是會痛 : 如果會痛可能就是傷到肌腱或者韌帶這兩個比較麻煩的地方 : 至於原po說穿皮鞋翻船 : 很有可能會傷到這兩個地方 : 建議原po這幾天去給西醫看看 : 檢查看是不是有傷到韌帶或者肌腱 : 這幾天也盡量不要運動 : 如果還是會酸痛 : 請記得運動完要冰敷受傷的地方 : 至於如果想看醫生的話 : 我推薦台北長庚的周適偉 : 他是國家代表隊的隊醫這方面可以多多請教他 關於要不要給中醫師用[橋]的方式 我想見仁見智...不多說~~ 只是提出我的想法 西醫...說真的一天到晚都在電療紅外線的... 骨頭移位可以電回來???還是打算開刀移回來??? 我保持懷疑的態度.... 要會保養自己~~自行中西合併...各取優點去蕪存菁 受傷初期~冰敷不宜橋骨 過兩天48小時過後去拳頭師將移位的骨頭橋回來 為了怕傷到其他部位...再行冰敷.... 過24小時後開始熱敷~自行按摩配合西醫電療 受過傷的地方在運動的時候穿上護踝...避免再次受傷 運員過後跟上篇大大所說的一樣~~冰敷摟(冰敷真的很有用^^) 如果不怕麻煩 可以試試看冷熱交替法的復健療程(內容去查一下吧) 因為麻煩 我自己也沒用過(我真的懶 = =+) -- 如果你常受傷~~建議買本書來看一下理論... 或許就會明白自己該怎麼做了... --

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