※ 引述《nickkiller83 (龙)》之铭言： : 脚踝扭伤 : 原则上不建议去给中医师用乔的 : 因为扭伤有时候伴随的是肌腱、韧带等等的受伤 : 受伤的部份这时已经出血 红肿 : 应该是要冰敷 : 每次冰敷时间15分钟 休息5分钟 然後要三次 : 每天三～四次 : 持续冰敷72小时之後看看受伤的地方是否还是会痛 : 如果会痛可能就是伤到肌腱或者韧带这两个比较麻烦的地方 : 至於原po说穿皮鞋翻船 : 很有可能会伤到这两个地方 : 建议原po这几天去给西医看看 : 检查看是不是有伤到韧带或者肌腱 : 这几天也尽量不要运动 : 如果还是会酸痛 : 请记得运动完要冰敷受伤的地方 : 至於如果想看医生的话 : 我推荐台北长庚的周适伟 : 他是国家代表队的队医这方面可以多多请教他 关於要不要给中医师用[桥]的方式 我想见仁见智...不多说~~ 只是提出我的想法 西医...说真的一天到晚都在电疗红外线的... 骨头移位可以电回来???还是打算开刀移回来??? 我保持怀疑的态度.... 要会保养自己~~自行中西合并...各取优点去芜存菁 受伤初期~冰敷不宜桥骨 过两天48小时过後去拳头师将移位的骨头桥回来 为了怕伤到其他部位...再行冰敷.... 过24小时後开始热敷~自行按摩配合西医电疗 受过伤的地方在运动的时候穿上护踝...避免再次受伤 运员过後跟上篇大大所说的一样~~冰敷搂(冰敷真的很有用^^) 如果不怕麻烦 可以试试看冷热交替法的复健疗程(内容去查一下吧) 因为麻烦 我自己也没用过(我真的懒 = =+) -- 如果你常受伤~~建议买本书来看一下理论... 或许就会明白自己该怎麽做了... --

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