作者moonbbpe (..)
看板Question
標題[請益] 想問扛沙包的技巧
時間Mon May 26 21:29:46 2008
我是女生 150公分 最近要參加10公斤3分鐘跑400公尺
是要扛10公斤沙包
我不知道這技巧在那裡..扛了手就要一直扶著對不對
可是手會很酸很酸.請問大家有沒有什麼技巧可以教.我謝謝
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◆ From: 218.34.24.67
1F：推 loveloser:要扛在肩上 不是用手抱 05/26 21:45
2F：推 CanoePan:若妳只扛一邊 身體會不平衡 盡量到了一定的時間 換個邊 05/27 12:07
3F：推 senmen:一般來說不是應該後背比較會酸嗎@@ 05/27 13:38
4F：→ senmen:不過......女生的肩膀通常沒有男生寬 或許是因為這樣所以 05/27 13:39
5F：→ senmen:手負荷的重量比例比較高? 05/27 13:39
6F：→ zzzzzjosh:用背負重 然後兩隻手 手掌往上向背後抓住沙袋 06/05 20:49
7F：→ zzzzzjosh:總之 就是用背來負重(試著去平衡) 06/05 20:51
8F：→ zzzzzjosh:兩隻手抓住沙袋 但只是讓他不要往後掉 試試看這個方法 06/05 20:52
9F：→ zzzzzjosh:可以先用枕頭抓感覺 06/05 20:55
10F：→ zzzzzjosh:剛剛試了一下 可以利用後頸跟肩膀這個倒T的部位 06/05 20:56