作者moonbbpe (..)
看板Question
标题[请益] 想问扛沙包的技巧
时间Mon May 26 21:29:46 2008
我是女生 150公分 最近要参加10公斤3分钟跑400公尺
是要扛10公斤沙包
我不知道这技巧在那里..扛了手就要一直扶着对不对
可是手会很酸很酸.请问大家有没有什麽技巧可以教.我谢谢
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◆ From: 218.34.24.67
1F：推 loveloser:要扛在肩上 不是用手抱 05/26 21:45
2F：推 CanoePan:若你只扛一边 身体会不平衡 尽量到了一定的时间 换个边 05/27 12:07
3F：推 senmen:一般来说不是应该後背比较会酸吗@@ 05/27 13:38
4F：→ senmen:不过......女生的肩膀通常没有男生宽 或许是因为这样所以 05/27 13:39
5F：→ senmen:手负荷的重量比例比较高? 05/27 13:39
6F：→ zzzzzjosh:用背负重 然後两只手 手掌往上向背後抓住沙袋 06/05 20:49
7F：→ zzzzzjosh:总之 就是用背来负重(试着去平衡) 06/05 20:51
8F：→ zzzzzjosh:两只手抓住沙袋 但只是让他不要往後掉 试试看这个方法 06/05 20:52
9F：→ zzzzzjosh:可以先用枕头抓感觉 06/05 20:55
10F：→ zzzzzjosh:刚刚试了一下 可以利用後颈跟肩膀这个倒T的部位 06/05 20:56