作者amourman ( )
看板Question
標題[問題] 請問熱身程度
時間Thu Feb 21 23:33:33 2008
請問各武術(例:空手道.跆拳道.合氣道.劍道.拳擊.有氧運動.....等)的熱身
都是做些什麼，時間會多久，做到什麼程度才算有熱身
我聽過跆拳道好像是踢腿１００下 青蛙跳１００下
因為很久以前了 不太記得正確內容
有請練跆拳道的板友指正
其他運動的熱身也是像這樣嗎？ 內容和次數都一樣嗎？
疲累度也是一樣嗎？
謝謝<(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.216.207
1F：推 kenken0902:各專項運動有各自不同的熱身方式..但是都是希望身體能 02/22 00:42
2F：→ kenken0902:熱起來..不需要做到太疲累 身體關節活動開來就好 02/22 00:43
3F：推 joel913:劍道是先像慢跑般拉筋熱身,再來米字移形練習+上段N下+砍批 02/27 17:49
4F：→ joel913:...等..最後再自己調整不足部分,當然左右腳及左手及手婉都 02/27 17:51
5F：→ joel913:都很重要..等ok在正式戴面,練習衝刺..(先前練一年多) 02/27 17:53