作者amourman ( )
看板Question
标题[问题] 请问热身程度
时间Thu Feb 21 23:33:33 2008
请问各武术(例:空手道.跆拳道.合气道.剑道.拳击.有氧运动.....等)的热身
都是做些什麽，时间会多久，做到什麽程度才算有热身
我听过跆拳道好像是踢腿１００下 青蛙跳１００下
因为很久以前了 不太记得正确内容
有请练跆拳道的板友指正
其他运动的热身也是像这样吗？ 内容和次数都一样吗？
疲累度也是一样吗？
谢谢<(_ _)>
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.216.207
1F：推 kenken0902:各专项运动有各自不同的热身方式..但是都是希望身体能 02/22 00:42
2F：→ kenken0902:热起来..不需要做到太疲累 身体关节活动开来就好 02/22 00:43
3F：推 joel913:剑道是先像慢跑般拉筋热身,再来米字移形练习+上段N下+砍批 02/27 17:49
4F：→ joel913:...等..最後再自己调整不足部分,当然左右脚及左手及手婉都 02/27 17:51
5F：→ joel913:都很重要..等ok在正式戴面,练习冲刺..(先前练一年多) 02/27 17:53