作者swimfaster (金牌)
看板Question
標題Re: [問題] 請問正確練腹肌??
時間Mon Jan 28 16:22:51 2008
※ 引述《leeblo (求婚大作戰)》之銘言：
: 請問練腹肌是否應搭配跑步 才能較快練好
: 而腹肌假如左右邊不平均 該如何練才能左右邊一樣
: 不然左右邊不一樣超怪的…XD
: 麻煩各位大大解答…THX
排列組合天生已注定，練腹肌也沒有速成方式
但是，有效率的鍛鍊才是最重要的，時間一久，就會明顯。
方式很多種，難以用文字敘述，提供你網路影片觀賞
http://tw.youtube.com/profile_videos?user=SixPackNow&p=r
動作參考以上示範，先把動作練標準，接著替自己出課表
最後，伸展可以讓線條更明顯，我都是做單腳跪姿側面伸展，橋撐，效果很好。
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※ 編輯: swimfaster 來自: 124.8.151.180 (01/28 16:23)