作者swimfaster (金牌)
看板Question
标题Re: [问题] 请问正确练腹肌??
时间Mon Jan 28 16:22:51 2008
※ 引述《leeblo (求婚大作战)》之铭言：
: 请问练腹肌是否应搭配跑步 才能较快练好
: 而腹肌假如左右边不平均 该如何练才能左右边一样
: 不然左右边不一样超怪的…XD
: 麻烦各位大大解答…THX
排列组合天生已注定，练腹肌也没有速成方式
但是，有效率的锻链才是最重要的，时间一久，就会明显。
方式很多种，难以用文字叙述，提供你网路影片观赏
http://tw.youtube.com/profile_videos?user=SixPackNow&p=r
动作参考以上示范，先把动作练标准，接着替自己出课表
最後，伸展可以让线条更明显，我都是做单脚跪姿侧面伸展，桥撑，效果很好。
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※ 编辑: swimfaster 来自: 124.8.151.180 (01/28 16:23)