作者yiming127 (藍色聲音)
看板Question
標題Re: [問題] 打完球後三肢酸痛
時間Thu Nov 1 13:28:16 2007
建議可以多伸展一下酸痛部位
另外採取動態休息的方式 完全休息會恢復的比較慢
只要不是拉傷 通常會恢復上會快很多~
※ 引述《Kalovi (世に廃れ者なし)》之銘言:
: 昨天早上打完羽球後,
: 就感到大腿酸痛,
: 右手還好,
: 過了一晚,
: 大腿或坐或站都會酸痛,
: 右手伸直也會,
: 我是不是太久沒打球加上用力過猛、姿勢不對才會這樣?
: 最重要的是,
: 我忘記熱身了!!
: 不知道幾天才會復原?
: 還是可以貼撒隆巴斯?
: thx
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I'M 運動傷害防護員 & 美國運動醫學體適能教練
Ph.D candidate of N.C.P.E.S.
可協助任何傷後復健與體型雕塑的訓練
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