作者tcwin (ttt)
看板Question
標題Re: [問題] 天天跑步到底好不不好 ?
時間Fri Oct 19 03:47:48 2007
※ 引述《noraw (Nothing can define me.)》之銘言：
: 一週三次就好嗎?還是如果可以天天慢跑也行?
: 感覺天天跑好像腳容易受傷..?
這就要看你跑的速度會不會對你來說負擔太大(強度太強)
再來就是 看你跑的距離
以初學者來說動一休一
已習慣的人就沒關係
加油囉
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.207.30
1F：推 senmen:我之前也是動一休一 膝蓋也是出問題 10/19 13:44
2F：→ senmen:不過那是因為我體重破百 每次都跑三千 10/19 13:45
3F：→ senmen:然後正踢左右腳各一百下 側踢各一百下 下壓各一百下 = = 10/19 13:45
4F：→ senmen:後來醫生建議我 體重過重用別的方式來訓練耐力比較好 10/19 13:46
5F：推 tcwin:體重重的話可以考慮騎腳踏車 10/20 00:36