作者tcwin (ttt)
看板Question
标题Re: [问题] 天天跑步到底好不不好 ?
时间Fri Oct 19 03:47:48 2007
※ 引述《noraw (Nothing can define me.)》之铭言：
: 一周三次就好吗?还是如果可以天天慢跑也行?
: 感觉天天跑好像脚容易受伤..?
这就要看你跑的速度会不会对你来说负担太大(强度太强)
再来就是 看你跑的距离
以初学者来说动一休一
已习惯的人就没关系
加油罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.207.30
1F：推 senmen:我之前也是动一休一 膝盖也是出问题 10/19 13:44
2F：→ senmen:不过那是因为我体重破百 每次都跑三千 10/19 13:45
3F：→ senmen:然後正踢左右脚各一百下 侧踢各一百下 下压各一百下 = = 10/19 13:45
4F：→ senmen:後来医生建议我 体重过重用别的方式来训练耐力比较好 10/19 13:46
5F：推 tcwin:体重重的话可以考虑骑脚踏车 10/20 00:36