作者dkalan (活力無限~~)
看板Question
標題[問題]重訓後？
時間Mon Aug 20 15:22:43 2007
請問重訓後可馬上洗澡嗎？
冷熱水有差嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.15.68
1F：→ LEOSUCKER:通常緩和一下，收收操會比較好。冷熱水應該沒差，不過 08/20 16:47
2F：→ LEOSUCKER:用熱水比較好，減緩肌肉酸痛。 08/20 16:47
3F：推 oxymoron:有一說是.. 涼水好 因為熱水會讓血液跑到皮膚比較多 08/21 00:22
4F：→ oxymoron:到肌肉的血液就沒那麼多了 08/21 00:22
5F：→ oxymoron:而重訓完的肌肉痛是因微撕裂而不是乳酸 所以熱水沒什麼 08/21 00:23
6F：→ oxymoron:用.... 08/21 00:23
7F：→ oxymoron:不過其實差別不大（小到你沒感覺) 08/21 00:24
8F：推 nemo0000:認真一問...體力操完睡前喝點小酒有助於肌肉恢復嘛?! 09/05 16:27
9F：推 littlevi:冷熱沒差，不過可以的話，先泡冰水療會比較好。 10/27 11:14