y ※ 引述《larboard (lumix)》之銘言： : 你說我厲害 : 只有一次而已根本不算什麼 : 要每次都能跑15分才厲害吧 : 就算本身非體院生 : 也能到達相同 甚至超過對方實力 : 5千15分並不是人類的極限 : 用對方法加合理的訓練幾乎人人都可以 : 而且你只要跟一些路跑隊的好手一起跑個幾次 : 我相信你可能全馬42公里跑兩個半小時左右應該沒問題 : 至於補充營養品因人而異 : 你可以到跑者留言版的跑步教室 : 那裡高手超多的 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/default.asp 跑步教室高手還好吧 都是跑步的老盃盃居多 五千十五分 我忍不住要稱讚你 乙組能跑這個成績的應該一隻手的手指可以算出來 放到甲組 現役的也應該不多 人人可以 我很懷疑 心跳慢也不算什麼 一堆有稍微跑步的 起床心跳也不過40-50 我也是 馬拉松兩個半小時真的很難啦 你有概念一點的 國內就算很多沒有在工作 全心放在練習的 也沒有幾個能到達 陸光田徑隊的標準是2:32 我以前還寫信去請教郭宗智老師 我也是定這個標準 他覺得我定的標準太高 不如好好工作來的實際 事隔七年 他是對的 我知道會逛版的 有個姓柯的 他也兩小時四十幾 離兩個半還遠 我要說的 只是兩個半小時的馬拉松真的非常難 不如實際點 降低標準 例如五千跑個十六分整 大專盃冠軍 或是一萬跑個三十五六分 這種目標可能會好一些些 不然你五千至少也要跑個十八分整 你要跑八個半五千才有2:30 --

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