y ※ 引述《larboard (lumix)》之铭言： : 你说我厉害 : 只有一次而已根本不算什麽 : 要每次都能跑15分才厉害吧 : 就算本身非体院生 : 也能到达相同 甚至超过对方实力 : 5千15分并不是人类的极限 : 用对方法加合理的训练几乎人人都可以 : 而且你只要跟一些路跑队的好手一起跑个几次 : 我相信你可能全马42公里跑两个半小时左右应该没问题 : 至於补充营养品因人而异 : 你可以到跑者留言版的跑步教室 : 那里高手超多的 : http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/default.asp 跑步教室高手还好吧 都是跑步的老盃盃居多 五千十五分 我忍不住要称赞你 乙组能跑这个成绩的应该一只手的手指可以算出来 放到甲组 现役的也应该不多 人人可以 我很怀疑 心跳慢也不算什麽 一堆有稍微跑步的 起床心跳也不过40-50 我也是 马拉松两个半小时真的很难啦 你有概念一点的 国内就算很多没有在工作 全心放在练习的 也没有几个能到达 陆光田径队的标准是2:32 我以前还写信去请教郭宗智老师 我也是定这个标准 他觉得我定的标准太高 不如好好工作来的实际 事隔七年 他是对的 我知道会逛版的 有个姓柯的 他也两小时四十几 离两个半还远 我要说的 只是两个半小时的马拉松真的非常难 不如实际点 降低标准 例如五千跑个十六分整 大专盃冠军 或是一万跑个三十五六分 这种目标可能会好一些些 不然你五千至少也要跑个十八分整 你要跑八个半五千才有2:30 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.172.3