作者kenken0902 (自我要求)
看板Question
標題[轉錄][問題] 請問拉筋不小心受傷該怎麼辦?
時間Tue Feb 13 22:58:16 2007
※ [本文轉錄自 anti-hurt 看板]
作者: asklove (♂天使氣息‧問愛) 看板: anti-hurt
標題: [問題] 請問拉筋不小心受傷該怎麼辦?
時間: Tue Feb 13 11:57:50 2007
我在2007/1/13那天去附近的國小跑步，跑步前有先拉筋
但是那天天氣很冷，可能是太冷了，熱身不夠，所以拉傷了左腳後側的筋
現在從左側屁股延伸到大腿的那條筋，只要不動就不會痛
但是如果腳需要改變角度大一點時就會很痛，這應該是筋受傷了吧?
我有去看過醫生，醫生說是肌肉拉傷，我拿過兩次藥，每次都兩天份
吃藥的時候有比較不痛，但沒吃以後就又開始痛
我想這是因為有類固醇的關係吧
在知識+上找了很多都是問怎麼樣拉筋才不會受傷
但確沒有人知道拉筋不小心受傷後要怎麼辦?
請問有沒有高手知道像這種運動傷害，到底該怎麼治療呢?
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答答的馬蹄聲
我不是歸人，也不是過客，
我.........................................是馬......>"<
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※ 編輯: asklove 來自: 125.229.77.90 (02/13 11:58)
1F：推 kenken0902:休息 = =" 02/13 22:57
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2F：推 citcal:休息．．．唯一的路 然後以後加強附近肌群 眞的沒了 02/14 07:20
3F：推 lader0107:基本上要休息！拉筋前記得先跑1~2圈操場熱身一下，熱開ꬠ 02/15 01:41
4F：→ lader0107:之後拉筋時也要注意，部要拉到痛剛好即可！這是原則^^ 02/15 01:43
5F：→ eliewu:休息加上熱敷~~ 02/20 17:20