作者kenken0902 (自我要求)
看板Question
标题[转录][问题] 请问拉筋不小心受伤该怎麽办?
时间Tue Feb 13 22:58:16 2007
※ [本文转录自 anti-hurt 看板]
作者: asklove (♂天使气息‧问爱) 看板: anti-hurt
标题: [问题] 请问拉筋不小心受伤该怎麽办?
时间: Tue Feb 13 11:57:50 2007
我在2007/1/13那天去附近的国小跑步，跑步前有先拉筋
但是那天天气很冷，可能是太冷了，热身不够，所以拉伤了左脚後侧的筋
现在从左侧屁股延伸到大腿的那条筋，只要不动就不会痛
但是如果脚需要改变角度大一点时就会很痛，这应该是筋受伤了吧?
我有去看过医生，医生说是肌肉拉伤，我拿过两次药，每次都两天份
吃药的时候有比较不痛，但没吃以後就又开始痛
我想这是因为有类固醇的关系吧
在知识+上找了很多都是问怎麽样拉筋才不会受伤
但确没有人知道拉筋不小心受伤後要怎麽办?
请问有没有高手知道像这种运动伤害，到底该怎麽治疗呢?
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答答的马蹄声
我不是归人，也不是过客，
我.........................................是马......>"<
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◆ From: 125.229.77.90
※ 编辑: asklove 来自: 125.229.77.90 (02/13 11:58)
1F：推 kenken0902:休息 = =" 02/13 22:57
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◆ From: 220.129.161.245
2F：推 citcal:休息．．．唯一的路 然後以後加强附近肌群 眞的没了 02/14 07:20
3F：推 lader0107:基本上要休息！拉筋前记得先跑1~2圈操场热身一下，热开ꬠ 02/15 01:41
4F：→ lader0107:之後拉筋时也要注意，部要拉到痛刚好即可！这是原则^^ 02/15 01:43
5F：→ eliewu:休息加上热敷~~ 02/20 17:20