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這三個月參加了幾場田徑比賽,都遇到無法熱身熱開。 慢跑、伸展、基本動作 and 最後的跨步,一如往常的進行。 不一樣的是,即使是在大太陽底下熱身,多跑兩趟跨步, 流了滿身汗,身體摸起來依然冰冷。 熱身熱不開,對於成績想當然爾影像甚劇, 半年之內創了個人最佳百米也創了九年來個人最差的一趟,相距0.6秒之多。 我提供自己目前的狀況讓大家幫我尋找問題: 1. 我的指導教授出國在外,上班時間日的晚上都得上MSN讓他點名,於是練習 都在趕進度,收操不確實相當嚴重,晚上要在線上陪老闆,作息也跟著後遺。 2. 今年大運會前,求好心切聽取體適能教練的建議,將蹲舉的動作改為所謂 的標準動作,即膝蓋不可超過趾尖 and 屁屁會翹起來。暑假嘗試跑長距離, 但沒多久我的膝蓋疼痛難耐,去看醫生卻檢查出我的第四、五尾椎快要黏在 一起了,由於復健的同時我持續練習,現在連臀大肌都有發炎,但只要適度 冰敷,不會感覺特別疼痛。 3. 熱身熱不開,神奇的是,週日打棒球時,沒有經過確實的熱身就進入傳接球 的步驟,30球左右可以讓肩膀感覺到熱開了。 希望大家幫我找到問題所在...看醫生都只得到"好好休息"四個字, 中醫還可以順便被按摩,復健科感覺被摸一摸就結束了。 --



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