這三個月參加了幾場田徑比賽，都遇到無法熱身熱開。 慢跑、伸展、基本動作 and 最後的跨步，一如往常的進行。 不一樣的是，即使是在大太陽底下熱身，多跑兩趟跨步， 流了滿身汗，身體摸起來依然冰冷。 熱身熱不開，對於成績想當然爾影像甚劇， 半年之內創了個人最佳百米也創了九年來個人最差的一趟，相距0.6秒之多。 我提供自己目前的狀況讓大家幫我尋找問題： 1. 我的指導教授出國在外，上班時間日的晚上都得上MSN讓他點名，於是練習 都在趕進度，收操不確實相當嚴重，晚上要在線上陪老闆，作息也跟著後遺。 2. 今年大運會前，求好心切聽取體適能教練的建議，將蹲舉的動作改為所謂 的標準動作，即膝蓋不可超過趾尖 and 屁屁會翹起來。暑假嘗試跑長距離， 但沒多久我的膝蓋疼痛難耐，去看醫生卻檢查出我的第四、五尾椎快要黏在 一起了，由於復健的同時我持續練習，現在連臀大肌都有發炎，但只要適度 冰敷，不會感覺特別疼痛。 3. 熱身熱不開，神奇的是，週日打棒球時，沒有經過確實的熱身就進入傳接球 的步驟，30球左右可以讓肩膀感覺到熱開了。 希望大家幫我找到問題所在...看醫生都只得到"好好休息"四個字， 中醫還可以順便被按摩，復健科感覺被摸一摸就結束了。 --

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