作者DrLiang (台湾黑山猪)
看板Question
标题[问题] 关於热身的问题
时间Sat Nov 4 03:49:55 2006
这三个月参加了几场田径比赛,都遇到无法热身热开。
慢跑、伸展、基本动作 and 最後的跨步,一如往常的进行。
不一样的是,即使是在大太阳底下热身,多跑两趟跨步,
流了满身汗,身体摸起来依然冰冷。
热身热不开,对於成绩想当然尔影像甚剧,
半年之内创了个人最佳百米也创了九年来个人最差的一趟,相距0.6秒之多。
我提供自己目前的状况让大家帮我寻找问题:
1. 我的指导教授出国在外,上班时间日的晚上都得上MSN让他点名,於是练习
都在赶进度,收操不确实相当严重,晚上要在线上陪老板,作息也跟着後遗。
2. 今年大运会前,求好心切听取体适能教练的建议,将蹲举的动作改为所谓
的标准动作,即膝盖不可超过趾尖 and 屁屁会翘起来。暑假尝试跑长距离,
但没多久我的膝盖疼痛难耐,去看医生却检查出我的第四、五尾椎快要黏在
一起了,由於复健的同时我持续练习,现在连臀大肌都有发炎,但只要适度
冰敷,不会感觉特别疼痛。
3. 热身热不开,神奇的是,周日打棒球时,没有经过确实的热身就进入传接球
的步骤,30球左右可以让肩膀感觉到热开了。
希望大家帮我找到问题所在...看医生都只得到"好好休息"四个字,
中医还可以顺便被按摩,复健科感觉被摸一摸就结束了。
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