这三个月参加了几场田径比赛，都遇到无法热身热开。 慢跑、伸展、基本动作 and 最後的跨步，一如往常的进行。 不一样的是，即使是在大太阳底下热身，多跑两趟跨步， 流了满身汗，身体摸起来依然冰冷。 热身热不开，对於成绩想当然尔影像甚剧， 半年之内创了个人最佳百米也创了九年来个人最差的一趟，相距0.6秒之多。 我提供自己目前的状况让大家帮我寻找问题： 1. 我的指导教授出国在外，上班时间日的晚上都得上MSN让他点名，於是练习 都在赶进度，收操不确实相当严重，晚上要在线上陪老板，作息也跟着後遗。 2. 今年大运会前，求好心切听取体适能教练的建议，将蹲举的动作改为所谓 的标准动作，即膝盖不可超过趾尖 and 屁屁会翘起来。暑假尝试跑长距离， 但没多久我的膝盖疼痛难耐，去看医生却检查出我的第四、五尾椎快要黏在 一起了，由於复健的同时我持续练习，现在连臀大肌都有发炎，但只要适度 冰敷，不会感觉特别疼痛。 3. 热身热不开，神奇的是，周日打棒球时，没有经过确实的热身就进入传接球 的步骤，30球左右可以让肩膀感觉到热开了。 希望大家帮我找到问题所在...看医生都只得到"好好休息"四个字， 中医还可以顺便被按摩，复健科感觉被摸一摸就结束了。 --

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