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※ 引述《eddieshow (eddieshow)》之銘言: : 這學期要幫忙訓練躲避球隊... : 想請問一下躲避球隊 男生校隊要怎麼帶... : 一天40分鐘 一對50個人左右 : 請問該怎麼訓練阿 六年級有基礎的大概20個人 其他都是5年級的 : 想請大家分享提供一下經驗或是教法 謝謝 ^^ 50人....很多耶....看來應該是帶趣味的... 提供幾個面向給你參考一下.. 40分鐘其實有點趕....做完操~~練一下肌力... 可能就要花掉10~15分鐘了...如果可以的話一小時比較恰當 熱身完就是先拉傳球~如果比較有底子的可以拉到100球(3-5分鐘) 如果連球都還拿不太住的可以要求近一點....擺臂順暢 到後期就可以要求拉平球... 接下來是訓練的部分.... 首先現在的躲避球的用球是軟的~~可以"抱斃"(我們小時候說的那種) 所以接球是很重要的課題(個人覺得比殺球重要) 我是都要求學生用抱的(用手接指力不足..而且容易扭傷) 重點是手不要伸出去(這樣大概就要唸很久了)接球的那一剎那身體微縮 這部分可以依照學生的程度來調整強度以及距離 我大部分是先拉幾個主攻出來餵球~~ 分組時每組人數不要太多.. 5~6人一組比較恰當~順便可以練默契 再來是殺球~帶了一年的感想是:好的殺球建立在順暢的傳球上 首先要先能夠確實的控制球,必要時可以用"扣球"的方式 這方面我也還在摸索,希望更有經驗的先進也可以來分享一下 不過我覺得主攻手是很講天分的~~有的人天生就是出來殺球的...唉唉.. 殺球的位置很多人會說膝蓋以下,個人是覺得...除非真的是怪物,要不然很難 首先,如果他真的要閃,退兩步球就落地了 再則,如果對方有練跪姿接球,殺傷力其實不大 我比較推薦的是:殺"肩膀"....真的很難接,而很有引誘性(就像內角高球一樣) 唯一的風險就是彈起來被接到的話,對士氣會很傷.. 到了後期就是擺陣了~各地區不太一樣,北部流行前三後一,剩下的中間 中南部的聽說千奇百怪,尚無緣實地觀察.... 後衛算是很重要的一環,要找球感比較好....跟外野手差不多 小孩子再怎麼訓練有素,傳球上的失誤率還是很高 好的後衛可以幫球隊賺很多球.... 我覺得男生組的重點:傳球 >隊形 >殺球 >接球.. 女生組 :傳球 >接球 >隊形> 殺球.. 其實還有很多重點啦~比如說腳步、補位、戰術等等.... 這是比較後期了啦... 這是我一點小感想啦~~因為去年開始要帶的時候也是遍尋不到資料..... 能夠體會你的感受~~拋磚引玉一下,希望能有更多的迴響囉... --



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