作者Kalovi (沉潛～新竹蒙難記)
看板Question
標題[問題] 正確跳繩
時間Thu Sep 14 15:29:23 2006
該怎麼配合才好？
跳-吸、踩-呼嗎？
還是另外的方式？
跳繩配合呼吸節奏效果是不是更好？
另問跳繩是用腳尖蹬起、腳掌著地吧？
一開始跳幾分鐘幾下比較好？
對數字沒什麼概念，
我都是跳個50、100下就停了，
跳前會慢跑暖身，
跳後會拉筋。
thx～
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1F：推 KENTKENTKENT:你可以去健身版看2119篇等相關文章，希望對你有幫助! 09/15 00:31