作者Kalovi (沉潜～新竹蒙难记)
看板Question
标题[问题] 正确跳绳
时间Thu Sep 14 15:29:23 2006
该怎麽配合才好？
跳-吸、踩-呼吗？
还是另外的方式？
跳绳配合呼吸节奏效果是不是更好？
另问跳绳是用脚尖蹬起、脚掌着地吧？
一开始跳几分钟几下比较好？
对数字没什麽概念，
我都是跳个50、100下就停了，
跳前会慢跑暖身，
跳後会拉筋。
thx～
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1F：推 KENTKENTKENT:你可以去健身版看2119篇等相关文章，希望对你有帮助! 09/15 00:31