作者liveshow (liveshow)
看板Question
標題[問題] 跑步膝蓋會痛
時間Mon Aug 28 00:14:28 2006
今年21歲了 從來沒有跑步的習慣
不過體重破70上個月決定開始慢跑
但我400的操場跑三圈後膝蓋會開始痛
開始跑之前我會做暖身 伸展
請問這是正常的嗎? ex:因為我肌力不夠.暖身不夠
還是我該去做檢查了? ex:骨頭有問題之類的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.56.188
1F：推 freicorp:這也是我的問題 08/30 23:18
2F：→ freicorp:醫生說 太"回"啦 ！ 08/30 23:19
3F：推 liveshow:哈 看來我要先減重在考慮跑步了 09/04 01:16
4F：→ lanshi:是因為你的膝蓋無法承受你的重量緣故 尤其是從來沒跑不習慣 09/07 18:25
5F：→ lanshi:通常會建議 你這種狀況的人 先從競走開始 然後漸進式的慢跑 09/07 18:26
6F：→ scott910324:仰臥起坐比跑步有效多了.... 09/10 22:00